アメリカからお越しになった久賀谷亮先生

『マインドフルネスと今』

の講演もとても勉強になりました。

・マインドフルネスの『今』

・なぜ『今』マインドフルネスなのか？

・『今』をどう生きたら

この３つについてお話しして下さいました。

脳画像や表も見やすく、とてもわかりやすい内容でした。

社会的な背景も交えながら

なぜ『今』マインドフルネスがこのように

ブームになっているのかが

よくわかりました。

熊野宏昭先生の脳科学の専門家から見た

『マインドフルネスがマインドワンダリング指標に及ぼす影響〜臨床的効果が現れるメカニズムへの示唆』

講演内容はミクロの研究で驚きました。

また難しい研究を分かりやすく解説してくださり、とても勉強になりました。

瞑想経験者とそうでない人との差は

マインドワンダリングしていることに

「気づき→戻れる時間」の差だそうです。

通常、日常の半分くらいの時間は目前の課題から気が逸れた状態であるマインドワンダリングだそうです。

ただ　マインドワンダリングの「回数」と「時間」に関しては、瞑想経験者とそうでない人との差異はないそうです。

2日目の昼食時は

岡山県の認定ヨーガ療法士の数名が集まり、

児島で6月2日に開催される「国際ヨーガデイ」の打ち合わせがありました。

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