【報告】研修会「自分を知って健康になろう」

2月１９日（日）ゆうあいセンターにて「自分を知って健康になろう～アーユルヴェーダの健康観とセルフケアの実践～」と題して、アーユルヴェーダ医師の時信亜希子先生をお迎えして研修会を行いました。

当日はヨーガ療法士の他、ヨーガ教室に通っている一般の方も含め32名が参加。3時間半に渡ってアーユルヴェーダとは？から始まり、健康観、健康法、セルフケアの1つ”ガンドゥーシャ”というオイルを使ったうがいの体験、先生が先月久しぶりに訪れたインドで見聞きしたコロナパンデミック下でのインドの動向まで教えていただきました。

アーユルヴェーダを全く知らなかったという一般の方にもわかるようにドーシャの解説をしてくださり、講義の合間には「あなたのプラクリティーをセルフチェックしてみましょう！」とプリントに記入して調べたり、オイルを口に含んでいる間も様々な話しであっという間の10分間、参加者からは「オイルは決して苦痛ではなかった」「家でもやってみようかな」「興味があったので先生の話はとてもわかりやすかった」「口内炎などの炎症がある時はやらない方がよいと知れてよかった」「季節に合わせてやってみようかな」などの感想もいただきました。

アーユルヴェーダでは『自分の健康は自分で守る』これが大切であり、そのためにまずは自分のプラクリティーを知る。そしてドーシャバランスを崩さないように日々のセルフケアに務める。毎日のヨーガとともに出来る事から実践を心がけたいですね！

もっとお話し伺いたーい！などリクエストがありましたらまた勉強の機会を設けますので、今回の反省点を含めご意見をお寄せください。

ご参加いただいた皆様、お疲れさまでした。今回参加が叶わなかった皆様、もし次回がありましたらその時は是非ともご参加お待ちしております。