39県で緊急事態宣言を解除となり、

岡山県も解除対象となりました。今夜は雨です。

解除で人々の活動は増えてくると思いますが、会社勤めの方は、まだまだリモートワークが続くと思います。外に出るよりもパソコンやスマートフォンを見る機会が格段に増え、体も動かさないと、目の疲れや肩こりがより一層強調されているように感じます。

ヨーガのレッスンもまだ再開されてないところが多い中、「日本ヨーガ療法士協会岡山」として何かできないかと思い、有志で動画を作成しました！！（がんばりました☆）

「アイエクササイズ」

眼球運動です。

日本ヨーガニケタンのヨーガ療法士養成講座で学ぶ実技の一つです。

純粋に、目の疲れや肩こりにアプローチするのはもちろん、

しっかり意識化しながら動かしていくので、集中力も養えますし、頭の中の余計なことを考えなくて済むので、頭もスッキリするように感じます。

皆さんも是非行ってみてください。

そして、感想があれば、是非是非お聞かせくださいね！！

今回の動画には入りませんが、他にも目を使った実習があるんですよ！

機会がありましたら、お近くのヨーガ療法士に学んでみてください。

namaste.

スタッフ桃子🍑

ヨーガ実習動画